Вы хотите приобрести новый навык, научиться чему-то новому, сделать себя лучше, но замечаете, что часто откладываете это на-потом, а этот светлый момент все никак не наступает? Привожу набор простых рекомендаций, которые помогут достичь желаемого, не откладывая в «долгий ящик». Эти рекомендации подходят для любых начинаний: хотите вы освоить восточные танцы или получить диплом престижного ВУЗа, научиться лучше понимать свои эмоции или стать уверенным оратором. Базовая схема для любого намерения может выглядеть следующим образом:

1. Мотивация и цель
Самое важное четко понимать, для чего вы хотите получить новый навык, что он вам даст. Представьте, что у вас уже есть этот навык – как изменилась ваша жизнь, что стало лучше, хочется ли к этому двигаться? Именно четкая привязка к результату позволяет нам двигаться по пути, вкладывая в это собственные время, ресурсы и преодолевая трудности. Очень полезно составить письменный список преимуществ, которые даст вам новый навык. В минуты отчаяния или неуверенности вы сможете посмотреть его, и не опускать руки, т.к. конечный результат будет виден и желаем. Смысла осваивать новый навык «просто так или ради интереса» к сожалению очень немного, и редко для кого это работает.

2. Поэтапное достижения цели.
Очень мешает, когда мы хотим получить все и сразу. Это регулярно становится причиной нереалистичных ожиданий, а как следствие разочарований. Важно понимать, что приобретение навыка и работа над собой — процесс, который занимает определенное количество времени. Также очень полезно понимать, что есть разные этапы его приобретения, планирование – один из фундаментов, на котором зиждется успех любого начинания.

3.Анализ/сбор данных.
Первый этап планирования – сбор и анализ данных. Проанализируйте, что это за навык, поищите в интернете возможные способы его приобретения. Составьте их список, отметьте плюсы и минусы. Поищите людей, которые уже им обладают, если есть возможность с ними пообщаться – не стесняйтесь спросить об интересующих вас аспектах.

4. Начинайте в самое ближайшее время
Так бывает, что начать сразу и в полном объеме не представляется возможным. И здесь, что бы наши начинания не ушли в прекрасное далеко, полезно создать график, в котором будут присутствовать промежуточные цели и формы приобретения навыка, адекватные вашим возможностям сегодня. Например, если вы хотите освоить английский язык, нашли подходящие курсы, но сейчас у вас нет времени, и вероятно появится оно не раньше, чем через пару месяцев. Обычно мы успокаиваемся, говорим себе, что вернемся к вопросу позже, и забываем надолго(если не на всегда). Чтобы такого не происходило – ищите возможность начать в самое ближайшее время, но в более простой форме. Например, дайте себе 15 минут в день на запоминание 5 новых слов, или 60 минут в неделю на занятие по видео-уроку. Таких вариантов может быть очень много, главное найти подходящий для себя и следовать плану.

5. Регулярная практика и повторение
Как уже говорилось выше – приобретение навыка – это время. Невозможно освоить новый язык, или выработать в себе нужное качество личности за неделю или две. Спешка неэффективна, не ставьте таких целей. Не перегружайте себя и не сидите целый день за изучением. Не пытайтесь охватить как можно больше информации. 40 минут или час, но каждый день – отличная формула для успеха , следующий день начинайте с повторения предыдущих знаний.

6. Четкий план
Внесите ваши решения в ваш график дня/недели/месяца. Если вы решили по 15 минут в день изучать слова – важно определить для себя, когда именно это будет происходить? Если нет четкого времеи и места, где это будет происходить скорее всего это происходить вообще не будет. Также очень полезно составить план на будущее – один месяц, я осваиваю слова, второй месяц я начинаю заниматься по видео-урокам, а с третьего месяца я пойду на те самые курсы, которые так мне приглянулись. Документируйте ваши решения и намерения в письменном виде , это самый эффективный способ не забыть о своих начинаниях и продвигаться к желаемой цели.

7. Позитивный настрой
Отмечайте свои успехи! Очень важно видеть, что у вас получается следовать плану, который шаг з ашагом ведет вас к намеченной цели: «Я молодец. Всё идет так, как надо. Я отлично усваиваю информацию и делаю успехи. У меня всё получается. С каждым днем я узнаю всё больше и на шаг ближе к осуществлению мечты!».

8. Комфортные условия
Очень важно найти подходящее пространство и время, когда вас не будут отвлекать другие дела и люди от ваших начинаний. Обращайте внимание, на сколько вам удается сохранять концентрацию на вашей деятельности и не отвлекаться на посторонние раздражители. Найдите оптимальные для вас условия. Не можете сидеть дома – идите в кафе или в коворкинг. Не можете заниматься вечером – выделяйте время с утра и перестройте распорядок дня. Постоянно отвлекаетесь – выключайте телефон и компьютер. Быстро выдыхаетесь – устраиваете перерывы. 30 минут обучения – 5-10 минут отдыха. Чем комфортнее условия, тем эффективнее вы осваиваете какой-либо навык: мотивация и работоспособность сохраняется дольше.

9. Регулярный анализ ситуации и корректировка графика, этапов достижения целей и их методов.
Так бывает, что когда мы начинаем что-то новое, то знаем совсем немного, потому наши промежуточные цели и представления могут быть не очень адекватны. Со временем мы начинаем разбираться в предмете лучше, и на основании полученных данных можем скорректировать свои планы: поменять методы достижения цели, регулярность, продолжительность и тп. Для этого регулярно(раз в месяц например)пробегайте по вышеперечисленному алгоритму

Комментарии (2)
  1. Traviselete

    behavioral interview questions
    behavioral interview questions nursing
    behavioral interview questions and answers
    behavioral interview questions for managers
    behavioral interview questions reddit
    behavioral interview questions examples
    https://rickylawson.com/behavioral-interview-questions/
    behavioral interview questions amazon
    behavioral interview questions for customer service
    behavioral interview questions consulting
    behavioral interview questions and answers for managers
    behavioral interview questions accounting
    behavioral interview questions and how to answer them
    behavioral interview questions about teamwork
    behavioral interview questions and answers reddit
    behavioral interview questions about communication
    behavioral interview questions attention to detail

  2. Bernardalada

    tarot card reading
    tarot reading
    tarot card meanings
    tarot card meanings list
    love tarot reading
    tarot card meanings pdf
    tarot cards reading
    one card tarot reading
    how to do a tarot reading
    tarot card reading near me
    https://ericsundwall.com/tarot-card-reading-and-meanings/
    tarot card reading free
    tarot card reading meaning
    tarot card readings online
    tarot card reading love
    tarot card reading austin
    tarot card reading youtube
    tarot card reading nyc
    tarot card reading layout
    tarot card reading how to
    tarot card reading lotus
    tarot card reading accuracy
    tarot card reading aries
    tarot card reading accurate
    tarot card reading austin texas
    tarot card reading about love
    tarot card reading astrology
    tarot card reading aquarius
    tarot card reading a sin
    a psychic card reading
    a free tarot card reading
    pick a tarot card reading
    is a tarot card reading accurate
    do a tarot card reading
    how a tarot card reading works
    how does a tarot card reading work
    the aeon tarot card reading
    what does a tarot card reading tell you
    the moon tarot card reading
    tarot card reading boston

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется.

очиститьОтправить